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    以肾为本,温补适宜

    时间:2021年01月18日信息来源:本站原创 点击:次  字体:


    “冬不藏精,春必病温”。冬季对应人体的肾脏,肾阳则是人体阳气之本,对脏腑起到温煦、生化之效;若肾阳不足,就会出现精神疲惫、腰膝冷痛、形寒肢冷、小便不利或频数等症状。肾既要维持足够的热量支出,又要为来年储存一定的能量,此时养肾至关重要。

    冬日进补并不是一味大温大补,以防过补生火,而应该阴阳并重,根据身体略有偏向。饮食上,宜多食温阳补肾、高热量、高营养的食物,以补充人体的阳气,增加能量御寒,提高机体抗病能力,比如羊肉、鸭肉、大豆、红薯、木耳等。此外,还需要注意少吃冷饮、海鲜等寒性食物,不吃太过辛辣油腻刺激之物,否则易生阳动火,导致内热积聚,郁热上冲。小儿内脏娇嫩、易虚易实,饮食又往往不知节制,损伤脾胃,此时进补以健脾胃为主,可食茯苓、大枣、薏苡仁、山药等;青年学生日夜读书,往往睡眠不足,易导致心脾或心肾虚,则可选用莲子、首乌、大枣等;中年人以补益气血为主,龙眼肉、黄芪、当归较为合适;老年人则体质较弱,容易诱发疾病,可选用杜仲、首乌等;脾胃功能较弱的人要慢补,忌急补、过补。(虞城县卫健委中医股供稿)




    编辑:董永庆

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